3本ローラー 1時間 777kJ TSS78

次のレースまで1週間切っているんだった。

CTL: 77 ATL: 95 TSB: -20

L4: 20分 272 W (5.04 W/kg) 88 rpm
CP20が夏前の出力に戻ってきた。単に涼しくなってきたからか。ただあの時の自分とは違う、と思いたい。

L4: 10分 230 W (4.26 W/kg) 89 rpm
メインセット後の回復しきっていない脚で頑張ってみる。こういう粘りってレースで重要だったりするし。

声が出ない。ここで風邪引いたらイカン。気をつけないとねー。


体重: 54.0 kg