3本ローラー 40分 466kJ TSS38

久々の仕事復帰も自転車の上で喘ぐよりは楽だったりする。

CTL: 71 ATL: 58 TSB: 10

L3: 32分 203 W (3.70 W/kg) 88 rpm
アップ無しでじわじわあげてテンポ走。

まだ練習らしいことはできなそう。


体重: 54.8 kg