3本ローラー 1時間15分 1026kJ TSS100

レースで普段やらない動きをしたせいで腕やらハムやらが筋肉痛。

疲れているけど頭がクリアなので練習することに。

L2、10分アップ
L4: 60分 241W 173bpm 83rpm
心拍が思ったほど上がりきらず、SSTペース。

疲れているのでこれで終了。