3本ローラー 1時間 600kJ TSS40くらい

金曜日は神楽坂で飲み会。一度帰宅してからランニングで会場まで。終わってからもランニングで帰宅。往復8kmくらい。ちゃんと走ったのは4年ぶり。


今日は午前中に平均100rpmでローラー流すだけ。午後から症例検討会で外出。


明日の茨城CXは、午後の予定の為自分のレースが終わったらすぐに帰らなければならない。東京マラソンの交通規制の影響がなければよいんだけど。


J1開幕。開幕戦に滅茶苦茶弱い浦和レッズ。勝ててよかった。正直びっくりしてる。