22時就寝、6時自然起床。結構寝られた。たくさん寝られる能力が欲しい。
基本、週末は夜明けとともに出発なんだけど開き直って7時過ぎて出発。
暑い。
いつものコース。
CTL: 62 ATL: 89 TSB: 0
たくさんのサイクリストを見るけど、大多数の人はこのくらいの時間がコアタイムなのか。
白石峠
24分30秒 254 W (4.7 W/kg) 79 rpm
最初の10分が275 W。パワー見ないで走ってみたらやっぱり最初は突っ込みすぎてた。
復路は物見山でちょっと踏んだりとか。
日が出てきて川島町〜荒川の吹きっさらしに向かい風が心を削る。
都心住まいだと練習コースのレパートリーが少なくて困る。
田舎住まいにちょっと憧れてしまう。
次期バイク何にしようかな、コンポはSRAMで確定だけど。
体重: 54.5 kg
0 件のコメント:
コメントを投稿