3本ローラー 1時間9分 816kJ TSS86

雨、朝練は無し。

涼しくなってきた〜練習が捗る、と思っていたら結構暑いじゃないか。

夜

CTL: 58 ATL:67 TSB:-6

L2、10分アップ

L4: 15分 277 W (5.1 W/kg)  83 rpm

あと５分延長しても良かった。10分レスト。

L4: 10分 273 W (5.0 W/kg) 82 rpm

低ケイデンス走にまだ慣れていない感じ。お腹減ったので終了。

ブエルタ第11ステージ、見てるだけで心拍上がる。

DogmaとかPropelとかTarmacとか乗ってみたいなー。乗り心地悪そうなやつ。



体重: 54.5 kg