3本ローラー 20分 243kJ TSS26

昨夜のブエルタが面白かったせいで朝起きれず、朝練無し。

製薬会社主催の慢性骨髄性白血病に関するセミナーに参加。
その後の立食パーティーでちょっと食べてすぐ帰る。

夜遅いので少しだけ練習。
CTL: 57 ATL:61 TSB:-9

L2、10分アップ

HIIT : 4分 326 W

463 W、420 W、432 W、422 W、412 W、404 W、421 W、411W
最終セットでW' balは0まで下がってた。W' Expendedは101%。
理想的な追い込み。

ブエルタ第11ステージで途中逃げていたMovistarのエルビティは
前輪Shamal Ultra、後輪Bora Ultra 35だった。
厳しい登りの為よりも、安全に下る為のスペシャルセッティングだったんだろう。



体重: 54.8 kg