3本ローラー 53分 732kJ TSS79

食欲爆発で激太り。おきなわから+1.0〜1.5kg。こんなに簡単に太れるとは。

CTL: 71 ATL: 61 TSB: 12

雨なので引きこもりローラー。

L2、10分アップ

L4: 20分 272 W (4.88 W/kg) 87 rpm

L4: 5分 265 W (4.76 W/kg) 89 rpm

前日にテンポ走やっといたお陰でそれほど辛くない。20分2本できない弱さは次の修善寺までにはなんとかしたい。

L5: 3分×2 284W、294W

3分レストでソリア。あんまりやらない練習だけど気分転換で。

おきなわ終わって解放されたと思いきや、次の修善寺のためにまた絞らなきゃいけないなんて。

体重: 55.7 kg