3本ローラー 1時間17分 1005kJ TSS103

CX車がようやく形になった。だがもう遅い。ポジション合わせは明日実施、シケイン越えは当日試走で練習する（ﾓｳﾀﾞﾒﾀﾞｰ）

CTL: 72 ATL: 67 TSB: 9
レース二日前だけど今回はテーパリングはしない。明後日のレースは、そもそも脚力じゃないところで勝負が決まってしまいそうだしね。

L2、10分アップ。
L4: 20分 279W (5.02W/kg) 86rpm
L4: 10分 261W (4.69W/kg) 86rpm

CP20更新に挑戦。あと1W、キリよくいきたかった。5分レスト。2本目は気持ちが切れて10分で終わり。

30s＋30s (L6: 30秒＋L2: 30秒×12) 

95rpmくらいで322〜333Wでインターバル。最後だけ頑張って355W。

測るタイミングによっては56kgいってんだろう。肉体改造中ってことで。


体重: 55.6 kg