3本ローラー 1時間11分 1023kJ TSS106

ハルヒルにエントリーした。久しぶりのヒルクライム。年代別上位を目指す。これを上半期の最大の目標としよう。

ケツ痛対策にサドルをARIONEからALIANTEにチェンジ。若干高めにセットしていたサドルを下げてオフ前の標準セッティングに戻した。長いペース走では、サドルが高いとバテてきた時に股関節の可動域が狭くなり、腰がロールしがちになるという理由から。

L2、10分アップ
L4: 50分 261W(4.64W/kg) 177bpm 82rpm
ハルヒルの想定タイムである40〜45分をターゲットに。最後の5分は270Wくらいまで上げて終了。今のFTPはだいたい260W前後か。

久々に体重測ったら56.3kg。重いけどまだこのままでいいや。