3本ローラー 1時間15分 1099kJ TSS115

雨。日曜日はまた悪路のレースか。

L4: 60分 259W (4.62W/kg) 175bpm 83rpm

いつものペース走。ケイデンスに変化を持たせて実走に近い負荷をかけるべきなんだけど、今のレベルでそれをやると完遂できなそう。辛くなると重いギアに変えて楽な方に逃げてしまう。峠道が恋しい。

2016年はもう一ヶ月過ぎようとしている。春まで時間があると油断していたら、いかんね。