3本ローラー 40分 527kJ TSS52

妻の実家へ新年の挨拶。常時何かを食いながら箱根駅伝を見ていた。箱根峠も走ってみたいなあ。

帰ってきてローラー。

L2、15分アップ

1min＋1min (L5: 1分＋L3: 1分×5)

心拍上げるだけ。