白石峠2本

仕事疲れが残るもようやく外を走れるという気持ちで心は軽い。

しかし脚は重い。

実走に耐える練習。少しでも上げると辛い。とにかくL2以上に入れない。LSD、まさに。

白石峠
1本目: 26分05秒 251W 180bpm 80rpm
2本目: 29分58秒 207W 171bpm 71rpm
完全冬装備が仇に。暑すぎて脱水症状。
とっても遅い。これからだなー。

・180km 7時間58分 3423kJ TSS291 119W NP157W 80rpm
帰りは南風で全く進めず。終始辛いライドになった。ハンガーノック気味になったし。しかし達成感あり。

去年の秋はNP190Wで200km走ってたわけだから、本当に弱くなったんだなと実感。

どんどん距離を乗り込んで、春に向けてエネルギーシステムを改善していこう。