3本ローラー 40分 505kJ TSS51

不眠症で寝不足。風邪ひかないように気をつけないと。

CTL: 73 ATL: 70 TSB: 1

フィットネスが下がってるけど焦ることはない。

L2、アップ10分。

L4: 16分 270 W (5.04 W/kg) 88 rpm

低空飛行。昨日より続けられたので良しとする。

なんだかグタグタに疲れてる。ちゃんと食べてるつもりなんだけど体重も落ちてるし。

明日は職場のインフルエンザワクチン接種。激しい運動はNGだし、超回復を狙って練習は無しにしよう。

体重: 53.7 kg