3本ローラー 1時間35分 1026kJ TSS102

疲労のピーク。

土曜日は天気が微妙ということもありオフに。なので今日は精一杯頑張る。

当直直後ということで、維持できる強度で時間一杯の完走を目指す。
L2、10分アップ。
L4: 20分 254W (4.78W/kg) 164bpm 82rpm
L4: 20分 248W (4.67W/kg) 164bpm 81rpm

SST20分2本。心拍上がらず、脚も回らず。重いギアを踏んでなんとか維持。だけど思い通りの強度で練習ができてよかった。

昨日今日とメディオできたので、気分良く日曜日の練習に取り組めそう。初ヤビツTTを敢行する予定。