3本ローラー 40分 521kJ TSS54

水曜日は練習なし。救急救命講習で胸骨圧迫を一生懸命やったおかげで腕がだるい。レース中に意識不明の選手が出ても対応出来るぞ。

今日は休みとって沖縄出発前の準備。着るものや補給食等は事前に沖縄の実家に送ってあるから自転車を持っていくだけ。

SciconのAerocomfort Plusを使う人が多いと思うけど、私のバイクケースはALERO CB-1。Light WeightとShamal Milleとヘルメットが入った。すごい。

ロゴデザインがイマイチw

輪行は初めてなので色々と不安…。空港までついてしまえばどうということはないんだけど、電車の乗り換えとか階段とか面倒だなあ。

準備の合間を縫ってローラー。

CTL: 74 ATL: 76 TSB: -4

L2、12分アップ
L4: 20分 270 W (5.02 W/kg) 84 rpm
これでやれることはやった。

金曜日は那覇空港から南城市の家までサイクリングして機材チェック。土曜日は名護へ移動、受付。日曜日はレース本番。

少し緊張してきた。



体重: 53.9 kg